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Frutas do Brasil

DIETA DAS FRUTAS



Informações:
FRUTAS CÍTRICAS
FRUTAS CÍTRICAS - Seus benefícios e propriedades


Frutas cítricas são as que possuem grandes concentrações de ácido cítrico e vitamina C, são frutas ácidas, não recomendado para quem sofre de azia.

As frutas cítricas, além do ácido cítrico e vitamina C, também contem Potássio, Cálcio, Vitamina A, Aminoácidos, Carboidratos, Fósforo, Ferro, Ácido Fólico e Flavonoides que trazem inúmeros benefícios à nossa saúde.

Estas frutas, que pertencem ao gênero Citrus, são originárias das regiões tropicais e subtropicais, falcilmente encontradas aqui no Brasil.

Os benefícios das frutas cítricas são enormes, mas o principal é que elas fortalecem o sistema imunológico, aumentando as defesas do nosso organismo, consequentemente prevenindo várias doenças.

O poder antioxidantes das frutas cítricas é a "fonte da juventude". pois regula o evelhecimento precoce, colabora na redução dos radicais livres. Deixa a pele bonita e sadia, além de proteger os vasos saguineos combatendo processos inflamatórios. Os flavonoides encontrados nestas frutas previnem coágulos e melhoram a viscosidade do sangue, dentre outros benefícios.

Se você está fazendo um regime para emagrecer, não deixe de colocar no cardápio as frutas cítricas, pois elas reduzem a absorção de gorduras e açúcares pelo organismo. Suas fibras também garantem diminuir o apetite ,tiram a vontade de comer, saciando o apetite.

As frutas cítricas são bem conhecidas para prevenção da gripe devido seu alto teor de vitamina C.

Devido as propriedades antioxidantes destas frutas, pode-se reduzir o surgimento de câncer de boca, estômago e laringe, pois estas propriedades inibi o crescimento de tumores, colaborando na prevenção de células cancerígenas.

Para quem pratica esportes o ideal é consumir frutas cítricas antes do treino, pois irá se recuperar do cansaço logo em seguida.

Do grupo Frutas Cítricas temos ainda Frutas Semi-Àcidas, das quais podemos citar: caqui, maçã, maracujá, goiaba e outras.

Algumas frutas cítricas encontradas em abundância no Brasil:
Limão, Kiwi, Laranja, Acerola, Abacaxi, Mexerica, Caju, Morango, Tangerina, Abiu, Framboesa, Cidra, Amora, uva e muitas outras.

São frutas características de serem consumidas no verão devido seu sabor refrescante, que também são ótimas para sucos.

Frutas que não são Cítricas são aquelas que não possuem acidez, como por exemplo: Banana, Maçã, Pêra, Mamão, Melancia, Abacate, Côco e outras.

As propriedades das frutas cítricas não estão presentes apenas em sua polpa, tudo é aproveitado em benefícios para saúde. Sementes, cascas e folhas também são revertidos em remédios medicinais e caseiros.


Não tome nenhum medicamento, mesmo que natural, sem antes consultar um médico.