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Frutas do Brasil

DIETA DAS FRUTAS



Informações:
FRUTAS QUE EMAGRECEM
DIETA DAS FRUTAS QUE EMAGRECEM


A dieta das frutas é muito procurada porque funciona e você vai emagrecer com saúde. Mas é necessário entender como elas agem no seu organismo.

Por exemplo, é indicado comer a fruta e não fazer suco, pois as frutas contém fibras, e estas dão a sensação de sacidade, fazendo com que você sinta menos fome, comendo menos, além do mais, auxilia seu organismo à não acumular gorduras.

Também deve-se entender que uma dieta com frutas deve ser equilibrada e constante para não voltar à engordar, os hábitos alimentares deverão ser mudados, exercícios físicos devem fazer parte da dieta, você deverá seguir uma alimentação controlada para não ultrapassar as calorias que seu médico lhe indicou, assim você estará emagrecendo com uma vida saudável.

Uma dieta equilibrada, com frutas, redução nos alimentos caloricos e exercícios físicos é a chave para o sucesso. Frutas vão desintoxicar seu organismo além de serem ricas em vitaminas, sais minerais e fibras.

São várias frutas que incluem na dieta, mas a Maçã, rica em fibras, é a fruta obrigatória na dieta. Consulte sobre a Maçã neste site.

Para ter sucesso na dieta das frutas é necessário comer uma Maçã meia hora antes das refeições, ou seja meia hora antes do almoço e do jantar, e comer outras frutas durante o dia. Veja abaixo as frutas que emagrecem, isto é, dão uma enorme força para sua dieta hipocalórica.

Coco; Kiwi; Figo; Mamão; Limão; Abacaxi; Morango; Abacate e a Maçã, são frutas que emagrecem, ajudam na sua dieta.

Em todas estas frutas encontramos propriedades que certamente irão colaborar muito para você emagrecer. (Você pode consultar as propriedades destas frutas individualmente neste site).

O ideal é consumir até seis frutas por dia ou uma salada delas 6 vezes ao dia, incluindo a Maçã antes das refeições.

A banana também pode ser incluida na dieta, um pouco mais calórica que as outras, porém, ajuda tirar a vontade de comer doces e sacia sua fome. (você pode consultar sobre a banana neste site).

Numa dieta também é importante o consumo de vegetais além das frutas que emagrecem.

Resumo para o emagrecimento: Dieta hipocalórica incluindo vegetais e frutas, exercícios físicos e mudança permanente nos hábitos alimentares.

Aqui você teve dicas das frutas que emagrecem, algumas com alto teor calórico mas que saciam sua vontade de comer.
Se você prefere controlar calorias, veja algumas frutas com alto valor calórico: Açaí (100 g 70 Kcal); Abacate (100 g 160 Kcal); Jaca (100 g 90 Kcal); Caqui (1 caqui 70 calorias); Coco (100 g 354 Kcal); Figo seco (100 g 255 calorias); Uvas (100 g 70 calorias).

É fundamental para o sucesso do regime que você solicite ao seu médico nutricionista uma dieta para este fim.


Não tome nenhum medicamento, mesmo que natural, sem antes consultar um médico.