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FRUTA PARA EMAGRECER

Maçã
MAÇÃ ENGORDA? DIETA DA MAÇÃ

Muitos perguntam se maçã engorda, mas antes é bom você saber que para emagrecer com saúde é necessário uma dieta equilibrada onde somente um nutricionista poderá lhe recomendar.

Mas se você já sabe de uma boa dieta, inclua a maçã no cardápio porque ela ajuda à emagrecer, inclusive frutas cítricas também.

O ideal é comer pelo menos cinco frutas por dia, dentre elas a maçã.

A maçã tem uma peculiaridade para regimes de emagrecimento, pois ela contém pectina e é rica em fibras.

A pectina dificulta o organismo à absorver gorduras, então ele usa a reserva de calorias para poder "queimar" essa gordura, consequentemente colabora para o emagrecimento, elimina o mal colesterol.

Suas fibras causam a sensação de saciedade, perdendo-se o apetite por mais tempo.

Somente com estas duas características da Maçã já da para perceber que a Maçã é ótima para emagrecer.

Se você quer emagrecer o ideal é comer a maçã meia hora antes das refeições, mas tem que ser com a casca também, onde encontra-se grandes quantidades de nutrientes.
Se você pratica esportes ou faz qualquer tipo de exercícios coma uma maçã quando terminar, além de conter 85% de água tem baixas calorias, em torno de 60 cada maçã média.

Você também pode fazer suco de maçã, tomar também meia hora antes das refeições. Durante o dia, nos intervalos das refeições coma a fruta (com casca), alem de emagrecer e prevenir várias doenças faz bem para o cérebro, porque ela contém ácido fosfórico.

Outra peculiaridade da Maçã para emagrecer é que esta fruta contém grande quantidade de potássio, o que faz eliminar o sódio excedente no organismo, o que reduz a retenção de líquidos, favorecendo seu regime para emagrecer.

Você não deve consumir apenas maçã para emagrecer, outras frutas também lhe farão bem. Mas é preciso uma dieta nutricional equilibrada e exercícios físicos, assim você mais emagrecer com saúde.

Então se perguntar Maçã engorda ? a resposta é Não. A maçã emagrece ? a resposta é Sim, desde que seguindo uma dieta acompanhada de exercícios.

Mas esta fruta não é usada apenas para regimes de emagrecimento, pois ela possui vitamina C, B1, B2, B6, potássio, fósforo, ferro, magnésio, cálcio, sódio, silício, niacina, queracetina e muito mais, o que dá a Maçã um remédio natural contra várias doenças citadas neste site.

Além de emagrecer com o regime da Maçã você ficará com uma pele mais saudável, sem flacidez e terá um sono mais tranquilo.